Szakácskönyvek

BOOOK Kiadó

BOOOK Kiadó

Reggelizz újra utoljára Náray Tamással Párizsban! Újra kiadják a sikeres francia süteményes könyvet

2025. március 03. - BOOOK Kiadó

na_ray_1.jpg

Náray Tamás neve hosszú évek óta egyet jelent a kifinomult ízléssel, az eleganciával és a művészi igényességgel – legyen szó divattervezésről, festészetről vagy irodalomról. Kevesebben tudják azonban, hogy a neves divattervező szenvedélyesen rajong a gasztronómiáért is, azon belül pedig különösen a francia konyha és cukrászat csábító világáért.

Egy véletlen elszólás, amely új könyvcímet ihletett

A történet szerint egy újságíró megkereste Náray Tamást, hogy interjút készítsen vele Az utolsó reggeli Párizsban című könyvéről. Csakhogy volt egy apró probléma: ez a könyv hivatalosan nem létezett. A szerző valódi regénye ugyanis Az utolsó reggel Párizsban címmel jelent meg.

A félreértés azonban annyira szórakoztató volt, hogy Náray Tamás úgy döntött, megtartja ezt a véletlenül létrejött címet – de nem egy regényhez, hanem egy süteményeskönyvhöz! Így született meg Az utolsó reggeli Párizsban, amelyben a francia cukrászat klasszikusai és a szerző személyes történetei találkoznak.

A francia kultúra és a cukrászat iránti szenvedély

 

Náray Tamás számára a francia konyhaművészet és cukrászat nem csupán egy gasztronómiai élvezet, hanem egy olyan életérzés, amely szorosan összefonódik a francia eleganciával és kultúrával. Pályafutása során hosszú éveket töltött Franciaországban, ahol testközelből tapasztalhatta meg azt a könnyedséget és kifinomultságot, amely a francia süteményeket és desszerteket jellemzi.

A párizsi cukrászdák világa, a frissen sült croissant illata és a gondosan megkomponált édességek művészete lenyűgözte, és ez az élmény inspirálta arra, hogy első szakácskönyvében ezt a világot mutassa be az olvasóknak.

Sütemények és haute couture – A precizitás és a kreativitás találkozása

 

Nem véletlen, hogy Náray divattervezőként is vonzódik a cukrászat világához. Az haute couture és az haute cuisine meglepően sok közös vonással rendelkezik: mindkettő a precizitásra, a részletek iránti kifinomult érzékre és a kreatív önkifejezésre épül.

Egy tökéletesen elkészített torta vagy sütemény ugyanazt az esztétikai élményt nyújthatja, mint egy kifogástalan szabású haute couture ruha. Az aprólékos kidolgozottság, az ízek harmóniája és az elegáns tálalás mind-mind az igazi művészi munka részei – és ez az, ami Náray Tamás számára igazán inspiráló ebben a világban.

A legszebb francia sütemények – Egy könyv, amelyben az ízek és a történetek találkoznak

 

Náray első szakácskönyve, amely a francia cukrászat legszebb klasszikusait mutatja be, nem csupán egy receptgyűjtemény. A könyv lapjain ízvilág és történet, sütemény és elegancia fonódik össze.

Ebben a kötetben olyan ikonikus desszertek receptjeit osztja meg, mint:

  • A sikkes nyári almás pite, amely a vidéki francia cukrászat egyszerű, mégis tökéletes darabja.
  • A csokoládékrémes királyi Charlotte, amely az előkelő párizsi cukrászdák fényűző világát idézi meg.
  • A gesztenye- és vaníliakrémes Bourbontorta, amely a klasszikus francia édességek és az elegancia tökéletes kombinációja.

A könyv különlegessége, hogy Náray Tamás személyes történeteivel és "Az utolsó reggel Párizsban" című regényének részleteivel egészül ki. Az olvasó így nemcsak egy gasztronómiai utazásra indul, hanem bepillantást nyerhet a világhírű francia divat világába is.

Az édesség és az olvasás függőséget okoz!

 

Náray könyve egyszerre élmény és inspiráció. Minden egyes sütemény receptje mögött egy történet, egy érzés és egy hangulat rejtőzik – éppen úgy, ahogy a divatban is minden ruha egy üzenetet hordoz.

Ez a szakácskönyv tökéletes választás mindazok számára, akik szeretik a francia kultúrát, a művészetet és természetesen az ellenállhatatlan desszerteket. Hiszen, ahogy maga a szerző is mondja:

"Az élet nem csupán ruhákból áll – kell hozzá egy szelet csokoládétorta is."

A könyv utánnyomása 2025. március 26-án érkezik nyomdából. Az előrendelt könyveket azt követően lehet átvenni személyesen a kiadóban, illetve akkor indítják a választott szállítási módon.

Konyhai kalandozások: 10+1 szakácskönyv, amit érdemes beszerezned 2025-ben

A szakácskönyvek a gasztronómiai világ alapkövei, amelyek inspirációt nyújtanak kezdő és haladó szakácsok számára egyaránt. Egy jó szakácskönyv azonban nem csupán receptek gyűjteménye; ennél sokkal többről van szó. Egy igazán jó szakácskönyv nemcsak recepteket kínál, hanem élményt nyújt. Arra ösztönzi az olvasót, hogy bátran kísérletezzen a konyhában, és új ízeket fedezzen fel.

1.Mary Berg: Évszakról évszakra - Ízletes fogások egész évre

mary.jpg

 

Mary Berg, a kanadai gasztronómiai forradalmár és a kulináris világ egyik kiemelkedő alakja, legújabb könyvében, az Évszakról évszakra című művében lenyűgöző utazásra hívja olvasóit a szezonális főzés világába. Ez a mű több mint egy egyszerű szakácskönyv: egy inspiráló kalauz, amely a természet ritmusát követve mutatja be, hogyan lehet az évszakok változásaiban rejlő lehetőségeket maximálisan kiaknázni.

Az Évszakról évszakra központi gondolata a helyi és szezonális alapanyagok kreatív felhasználása, amely nemcsak a gasztronómiai élményt emeli új szintre, hanem a környezetvédelem és a fenntarthatóság fontosságát is hangsúlyozza. A könyv minden évszakhoz külön fejezetet kínál, tele Mary Berg egyedi receptjeivel és praktikus tanácsaival, amelyek segítenek, hogy a konyhában töltött idő valóban örömteli és hasznos legyen.

Ez a könyv arra ösztönzi az olvasókat, hogy ne csak ízletes ételeket készítsenek, hanem tudatos döntéseikkel járuljanak hozzá a fenntarthatóbb jövőhöz is. Mary Berg műve egy olyan inspirációforrás, amelyben a kreativitás, a természet tisztelete és az ízek harmóniája egyesül.

2. Sparhelt – 64 tradicionális recept a magyar konyhából

sparhelt-b1_250px.jpg

 

A magyar konyhaművészet hagyományai az élet szövetéből erednek, mélyen gyökerezve a múltban. A Sparhelt nosztalgiával átszőtt receptjei, valamint a gasztronómia jellegzetes korszakait összegző, ínycsiklandó és tartalmas fogásai mind a magyar kultúra ízeit idézik. A könyv lapjain – és remélhetőleg az olvasó vasárnapi asztalán is – időtlen klasszikusok elevenednek meg, amelyek a régi korokból merítve a modern konyhába vezetnek át. Ezek az ételek, mint a Jókai-bableves, a Töltött paprika, a Túrós csusza vagy éppen a Tejfölös lángos, már a 19. század végén, 20. század elején születőben lévő magyar gasztronómiai kultúra meghatározó részévé váltak.

Merüljünk el e páratlan ízek világában, fedezzük fel a magyar konyha örökségét, és osszuk meg a közös étkezés örömét másokkal. Az étel nem csupán táplálék, hanem kulturális híd is, amely generációkat köt össze, és erősíti az emberi kapcsolatokat. Közben ne feledjük a beszélgetés, a történetmesélés és a nevetés fontosságát, hiszen a jó étkezés öröme mindig közös öröm, egyidős az emberi együttléttel, és talán a legősibb társas élmények egyike.

3. Cserháti Tamara: Yalla! Tarts velem! - Kalandozások az izraeli konyhában

yalla.jpg

Cserháti Tamara – egykori szépségkirálynő, ma boldog, kétgyermekes édesanya – legújabb könyvében egy lenyűgöző utazásra hívja olvasóit az izraeli gasztronómia világába. A kötet nem csupán 71 autentikus receptet kínál, hanem mélyebb betekintést nyújt az izraeli konyhaművészet gyökereibe, amelyek a bibliai időkig nyúlnak vissza, miközben bemutatja annak modern, innovatív oldalát is.

A könyv lapjain végig kalauzol minket Izrael nyüzsgő, illatos és színpompás piacain, elárulja a konyhai fortélyokat, és megismertet a mindennapi és ünnepi asztalok generációkon átívelő hagyományaival. Logikus és jól átlátható felépítésének köszönhetően könnyedén eligazodhatunk a klasszikus izraeli fogások között, legyen szó halas, húsos, zöldséges ételekről, köretekről, salátákról vagy a keleti édességek különleges világáról.

Tamara könyve nemcsak recepteket, hanem vásárlási tanácsokat is kínál a különleges alapanyagok beszerzéséhez, és feleleveníti az olyan hagyományos zsidó ünnepek menüit, mint a Hanuka, a Purim vagy a Ros Hásáná. Az izgalmas, hagyománytisztelő és mégis modern receptek révén az olvasók otthonaikba varázsolhatják Izrael vibráló, sokszínű gasztronómiai kultúráját, miközben a közös főzés és kóstolás öröme egy új dimenzióval gazdagodik.

4.Menza: 20 év legjobb receptjei

menza.jpg

Ki ne idézné fel gyermekkora emlékei között az iskolai menzák ízeit, az ott elfogyasztott kedvenceket és az olykor kevésbé szívesen látott fogásokat? A budapesti Liszt Ferenc téren 2003-ban megnyílt Menza Étterem pontosan ebből a nosztalgikus érzésből merített inspirációt, hogy az iskolai étkezdék hangulatát és fogásait egy minőségi, újragondolt formában tárja a nagyközönség elé. Az ötlet mögött az a vágy állt, hogy a vendégek újra felfedezhessék a csokoládéöntettel meglocsolt piskóta örömét, vagy meglepődjenek azon, hogy a tökfőzelék bizony lehet igazán finom is – mindezt tálca helyett elegánsan megterített asztalnál, barátságos környezetben.

Az étterem mára ikonikus helyszínné vált Budapesten, ahol a menzai fogások mellett a nemzetközi konyha remekei is helyet kapnak, minden nap kiváló minőségben kerülve a vendégek asztalára. A Menza immár 20 éves fennállását ünnepli e különleges kiadvánnyal, amelyben az étterem séfje betekintést nyújt féltve őrzött receptjeibe, lehetőséget adva arra, hogy otthonunkban is megidézhessük az étterem varázsát.

A kötetben törzsvendégek osztják meg emlékeiket és kedvenc ételeiket, miközben a tulajdonos, valamint az egykori és jelenlegi menedzsment történetei révén az olvasó bepillantást nyerhet az étterem egyedi hangulatába és kulisszái mögé. Így a Menza Étterem nemcsak egy emlék, hanem egy kicsit mindannyiunk közös élménye lesz – egy hely, ahol a múlt ízei a jelen gasztronómiai tökéletességével találkoznak.

5. Náray Tamás: Viva Espana – Kedvenc spanyol süteményreceptjeim

na_ray.jpg

Mit ér a lagúnakék tenger, a homokos part és a napfény egy szelet tojáshabos citromtorta nélkül? Ezzel a gondolattal indul Náray Tamás varázslatos utazása a spanyol sütemények világába. Hosszas keresgélés után nemcsak megtalálja ezt a különleges desszertet, de a könyv kedvéért még a receptjét is megszerzi, hogy az olvasók otthon is elkészíthessék.

Náray Tamás első szakácskönyvében, az Utolsó reggeli Párizsban című művében a francia cukrászat remekeibe nyerhettünk bepillantást, most pedig Spanyolország napsütötte tartományaiba kalauzol minket. A könyv lapjain megismerhetjük a spanyol édességek titkát, amely azok egyszerűségében és könnyedségében rejlik. A mediterrán vidék bőséges gyümölcskínálata inspiráló alapanyagként szolgál a változatos és fantáziadús desszertekhez: a Málnás sajtszuflétól kezdve a Narancsos kuglófon át egészen a Sárgadinnyés pitéig. A könyv minden egyes receptje egy-egy szelet a spanyol tájak ízvilágából, egészen a Sierra Nevada csúcsaiig repítve minket.

A kötetben közel 60 tökéletes recept található, amelyek mindegyikét étvágygerjesztő fotók illusztrálják. A szerző külön figyelmet fordított azokra is, akiknek speciális étrendet kell követniük, így senkinek sem kell lemondania a mediterrán édességek élvezetéről. Ez a könyv nem csupán egy receptgyűjtemény, hanem egy utazás a napsütötte Spanyolországba, ahol minden egyes desszert egy újabb élmény és kaland.

6. Wossala Rozina: Konyhakönyv

rozina.jpg

Ez a könyv egy praktikus kalauz mindenhez, ami egy jól működő konyha titka: a lusta hétköznapok egyszerű, mégis finom fogásaihoz, a ráérős vendégségek nyugodt pillanataihoz, az éjfélkor titokban kinyitott hűtő varázslatos tartalmához, a tisztességesen lenyalt fakanalakhoz, az értelmes és tudatos bevásárlásokhoz – és végső soron magához az élethez.

„Hogy fejlődik a gasztronómia itthon, az kétségtelen. Azért, hogy az otthoni étkezési kultúra is lépést tudjon vele tartani, szükség van olyan könyvekre, amikben az éttermi trükkök és praktikák az otthoni környezetben is gazdaságosak és jól működnek.
Hát ezért van szükséged Rozina könyvére!”
Sárközi Ákos
Séf

7. Szabó Adrienn: Magyar superfood - 65 szuperétel, 106 szuperélelmiszer

superfood.jpg

A superfood kifejezés sokak számára az egészség szinonimája, hiszen olyan alapanyagokat takar, amelyek valamilyen különleges tápanyagtartalmuk révén kiemelkednek a többi közül. Az ismert szuperélelmiszerek közé tartozik például a goji bogyó, az avokádó, a tengeri moszat vagy a lazac. Ugyanakkor kevesen tudják, hogy a vargánya, a rizs, a sárgarépa vagy a padlizsán is valódi szuperélelmiszerek, amelyek ráadásul hazánkban is könnyen elérhetők.

A könyv szerzője dietetikusként arra vállalkozott, hogy összegyűjtse mindazokat a Magyarországon fellelhető zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és olajos magvakat, amelyek különleges tápanyagtartalmuk révén méltán viselik a „magyar superfood” címet. Hitelesen mutatja be ezeknek az alapanyagoknak az egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait, változatos konyhai felhasználási lehetőségeiket, és bizonyítja, miért érdemes a helyi terményeket előnyben részesíteni.

A könyv nemcsak informatív, hanem gyakorlatias is: több mint száz hazai szuperélelmiszert és az ezekből készült, izgalmas, ínycsiklandó recepteket tartalmaz. A kiadvány látványos fotói kedvet csinálnak a receptek elkészítéséhez, miközben a hazai termőhelyekről és az aktuálisan elérhető alapanyagokról is tájékoztatást nyújtanak.

Ez a könyv nem csupán az egészséges táplálkozásról szól, hanem a fenntarthatóságra és a környezettudatosságra is felhívja a figyelmet. Tegyük változatossá és értékessé az étkezésünket, miközben a helyi termékek választásával a jövőnkért is teszünk!

8. Bernáth József: Süss! - A 80-as, 90-es évek sütislágerei

 berna_th.jpg

A szerző ajánlása:

Zserbó, linzerkarika, piskótatekercs, hókifli… Ezeket a házi süteményeket már megmutattam az Édes emlékek anyukámtól című könyvemben. Remélem, már mindenki fejből tudja azokat a recepteket! Most tovább nosztalgiázunk! Folytatjuk a kalandozást e témakörben: 40 klasszikus vidéki sütit lehet (újra) megsütni, megkóstolni és megszeretni!

A kötetben szereplő finomságok nagy részét keresztanyukámtól, nagynénémtől és a kunhegyesi háziasszonyoktól gyűjtöttem, de az ország legkülönbözőbb pontjairól találhatunk benne recepteket. A színpompás képekkel illusztrált leírások rövidek és tömörek, így számodra is sikerélményt kínálnak, még akkor is, ha esetleg nincs nagy rutinod a sütésben.

És hogy most miket kóstolhatunk?!?! Íme egy kis ízelítő: diós kosárka, bagolyszem, túrós lepény, méteres kalács, hartyáni krémes. Ezt a gyűjteményt lapozgatva felelevenednek a 80-as és a 90-es évek legnagyobb sütislágerei! Ráadásul majd’ egy évre elegendő vasárnapi édességrecepttel gazdagodsz.

Nincs is más hátra: SÜSS velem Te is!

9. Dr. Andrási Nóra: Mindenmentes

 mentes.jpg

Napjainkban egyre több figyelem irányul arra, hogy mindennapi étkezésünk és életmódunk milyen jelentős hatást gyakorol az egészségünkre. Emellett egyre többen szembesülnek azzal, hogy bizonyos alapanyagokat vagy élelmiszer-összetevőket el kell kerülniük étrendjükben. Azonban a teljes értékű táplálkozás érdekében nem mindegy, hogy az ételek hiányzó összetevőit hogyan és mivel helyettesítjük.

Ez a különleges receptgyűjtemény 70 olyan ételt mutat be, amelyek egyszerre cukor-, glutén-, tejtermék- és tojásmentesek, illeszkednek a 160 gramm szénhidrátos diétába, és vegánok is. A Mindenmentes nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az ízekről, a zamatos fogásokról vagy az egészséges hozzávalókról. Épp ellenkezőleg, ezek az ételek a tápláló, teljes értékű alapanyagok használatára helyezik a hangsúlyt, hogy az étkezés valóban élvezetes és kielégítő legyen.

A könyv szerzője saját tapasztalatait osztja meg, aki korábbi egészségtelen életmódját maga mögött hagyva elindult egy tudatosabb, egészségesebb úton, és mára egy sokkal kiegyensúlyozottabb, minőségibb életet él. A személyes élményeken alapuló kötet mindenkit inspirál, aki szeretne örömmel és biztonsággal alkotni a konyhában, miközben táplálékérzékenységekkel kapcsolatos problémák nélkül, aktív és egészséges életet élvezhet.

10. Hack Barnabás: Ma apa főz - Családi receptek egy séf konyhájából

apafo_z.jpg

Milyen az, ha apa főz? Izgalmas, férfias, karakteres – és tele van szeretettel. És milyen az, ha apa nemcsak otthon, hanem hivatásában is mestere az ételkészítésnek? Ebben a könyvben egy világlátott, díjnyertes séf személyes receptjein keresztül fedezhetjük fel, hogyan találkozik a fine dining világa az otthon melegével. Munkahelyén kifinomult fogásokat alkot, otthon pedig szívvel-lélekkel készített házias ételekkel kényezteti családját. De bármilyen könnyednek is tűnhet mindez, valójában komoly tudás és odaadás áll mögötte.

A könyv két fő fejezete a konyha és a férfiak kedvelt terepe, a szabad tűzhely köré szerveződik. Az otthoni főzés melegsége és a szabadtéri sütögetések férfias lendülete mind-mind helyet kapnak benne. Markáns ízek, határozott fűszerezés, nagyvonalú alapanyaghasználat, és precíz figyelem a részletekre – ezek jellemzik ezt az egyedi receptgyűjteményt. A könyvben szereplő ételeket kiegészítik apró trükkök, praktikus tanácsok és tálalási ötletek, hogy minden fogás valóban tökéletes lehessen.

Kezdők és gyakorlott háziemberek egyaránt megtalálják benne a számukra megfelelő kihívásokat. Azok pedig, akik eddig nem szívesen álltak a tűzhely mellé, a könyvet olvasva biztosan kedvet kapnak a sütés-főzéshez, hiszen a cél itt nem más, mint a család szeretetteljes kényeztetése. És persze az a pillanat, amikor elhangzik a legszebb mondat: „Apa, nagyon finom, kérek még!”

2025-ben bővítsd ismereteid a finom italok területén is:

 

+1 : Kocsis Lilla, Nagy Zoltán: Ultimate Guide to Gin, Gin&Tonik és egyéb koktélok - bővített kiadás

gin.jpg

A ginfogyasztás napjainkban valódi reneszánszát éli, és azok számára, akik szeretnének elmerülni ebben a különleges italban – akár a történelmét, akár az elkészítését illetően –, a Keverd, Rázd, Öntsd! című könyv tökéletes választás. A pesti ikonikus Boutiq’Bar alapítói, Kocsis Lilla és Nagy Zoltán, ezzel a hiánypótló kötettel a ginrajongók és a kíváncsi kezdők számára egyaránt új távlatokat nyitnak a ginek izgalmas világában.

A könyv nemcsak a tapasztalt ginrajongóknak és bártendereknek nyújt értékes olvasnivalót, hanem azoknak is, akik most ismerkednek ezzel az itallal. A szerzők stílusos és szakértő módon vezetik végig az olvasót a gin sokszínű és fordulatokban gazdag történelmén, bemutatva a ginek különböző típusait és a ginbotanika rejtelmeit. A borókától az angyalgyökérig, a kassziától a citrusfélékig számos olyan alapanyagot ismerhetünk meg, amelyek meghatározzák a ginek egyedi karakterét. Emellett részletesen ismertetik a gin gyártástechnológiáját, bemutatják a legismertebb ginmárkákat és azok elkötelezett készítőit.

A könyv izgalmas kulisszatitkokat is elárul: például mire érdemes figyelni gin kóstolásakor, hogyan keverhetjük a legjobb ginalapú koktélokat, mi a tökéletes gin-tonik titka, illetve mely pohár vagy jégtípus illik az adott italhoz. Sőt, még exkluzív díszítési technikákat is elsajátíthatunk, amelyek az otthon készített italokat is professzionális szintre emelik.

A kötet nemcsak a klasszikus gin-tonik vagy koktélreceptek rajongóinak szól, hanem azoknak is, akik az alkoholfogyasztás mértéktartó, kulturált megközelítésére törekednek. Az alkoholmentes gin-tonik párosítások éppúgy helyet kapnak a könyvben, mint a profi bártenderek által készített italok.

Ez a könyv valódi kalauz a ginek világában, amely egyszerre inspirál, tanít, és felébreszti az olvasóban a vágyat, hogy a gin egyedi univerzumát felfedezze.

Divat és önismeret kapcsolódása Csalár Bence Stílustérkép című könyvében

Csalár Bence, a divat világában otthonosan mozgó szakértő és újságíró, harmadik könyvében ismét a fenntarthatóság kulcsterületére irányítja a figyelmet. Ezúttal azonban egy olyan mélységet céloz meg, amely túlmutat a textileken és szabásmintákon: az önismeret szövevényes világát. Az önismeret ugyanis nélkülözhetetlen alappillére minden átalakulásnak, legyen szó egy zöldebb gardrób kialakításáról, tudatosabb öltözködési szokásokról vagy éppen saját lelki rétegeink feltérképezéséről.

csala_r2.jpg

Sokszor halljuk, hogy ne dobjuk el a megunt ruháinkat, hanem tekintsünk rájuk friss szemmel: alakítsuk át, újítsuk meg, és adjunk nekik új értelmet. Ez a gondolat nemcsak az anyagi világra, de önmagunkra is érvényes. Bence ebben a kötetében egy belső utazásra hívja az olvasót, ahol a selyem és lenvászon textúrái alatt rejtőző valódi énünket fedezhetjük fel. Arra ösztönöz, hogy ne mások elvárásai alapján definiáljuk magunkat – legyen szó divatról vagy életről –, hiszen végső soron csak az számít, hogyan érezzük magunkat a saját bőrünkben.

A kötet üzenete: Önismeret és divat harmóniája

A könyv sorai között megannyi praktikus ötlet, inspiráló gondolat és divattörténeti mérföldkő bontakozik ki, amelyek a szabadság és egyediség jegyében íródtak. Bence személyes hangvétele átitatja az oldalakat, miközben finoman rávilágít arra, hogy ruháink nemcsak esztétikai funkciót töltenek be, hanem érzelmeket is hordoznak. Ha megértjük, mit sugallanak számunkra az öltözékeink, mélyebb kapcsolatot építhetünk ki a testünkkel, amely magabiztossággal, harmóniával és belső békével ajándékozhat meg.

Az önvizsgálat elengedhetetlen része ennek az útnak. Azok a ruhadarabok, amelyekkel valóban azonosulni tudunk, világítótornyokként mutathatnak irányt valódi önmagunk felé. Ahogy a kötet lapjai között haladunk, megtapasztalhatjuk, hogy egy fenntartható gardrób nem csupán környezeti szempontból előnyös, de lelki jólétünket is gazdagítja.

csala_r3.jpg

„A Stílustérkép célja, hogy egy (vagy akár több) lépéssel közelebb kerülj önmagadhoz, tudatosabbá válj az elhatározásaidban (tudniillik a tudatosság a mentális egészségünk egyik fontos alappillére), ezáltal több figyelmet szentelj magadnak, környezetednek a divat, öltözködés útján járva. Egyetlen döntés választ el az új kezdettől. Én csupán a kezemet nyújtom. Elfogadod?”     /Csalár Bence/

 

A kötetben a szerző mellett számos szakértő gondolatait megismerhetjük. Shakaila Forbes-Bell, Szűcs Gergely, Dr. Pónyai Katinka Phd., Hornyák Diána, Vágó Réka és Dr. Guld Ádám is hozzájárult, hogy a könyv személyes hangvétele mellett az adott szakmai rész is hiánytalan és a szerzőtől már megszokott módon alapos körképet adjon.

Csalár Bence könyve arra hív minket, hogy bátran nyúljunk a bennünk rejlő anyagokhoz, alakítsuk és formáljuk őket saját belső igényeink szerint. Hiszen a divat nem más, mint eszköz önmagunk kifejezésére, egy olyan tükör, amelyben megpillanthatjuk valódi énünket.

csala_r.jpg 

Náray Tamás: A trilógia ízei sütemény receptjei

isbn-978-615-5417-92-4_1.jpg

 Náray Tamás Zarah-trilógiája nemcsak nagy ívű családtörténet, izgalmas kémregény és utazás számos ország földjén, hanem csupa szín, illat és forma, sőt, még az ínycsiklandó sütemények ízét is a szánkban érezhetjük. A mesélő a szöveg megannyi rétegéből festi meg a hangulatot, és mutatja be a magával ragadó cselekmények környezetét.

A finomabbnál finomabb falatok készítője, Frau Schwenk, a Winter család hűséges szakácsnője kulcsfigura a főszereplő, Zarah és nővére, Edel életében, hiszen a megmenekülésüket köszönhetik neki. Az ő történetük a regény lapjain elevenedik meg. Ebben a kötetben pedig Frau Schwenk, Zarah és családja, valamint barátai által készített és szeretett ínycsiklandó sütemények egész sora jelenik meg Náray Tamás tolmácsolásában. A szereplők utazásai nyomán megízlelhetjük Németország, Olaszország, Anglia és Izrael legjellemzőbb édességeit. A közel félszáz receptet Kaszás Gergely gyönyörű fotói és László Ágnes egyedi, korhű tálalása keltik életre.

3 hasznos könyv az újévi életmódváltáshoz

 

Szabó Adrienn: Magyar superfood

Tudatosság – Fenntarthatóság – Környezeti harmónia az étkezésben

superfood.jpg

A „superfood” szó hallatán sokan az egészségtudatos táplálkozás szinonimájára gondolnak, hiszen olyan ételekről van szó, amelyek különleges, kiemelkedő tápértékkel bírnak. A nemzetközi palettán a goji bogyó, az avokádó, a tengeri moszat és a lazac viszi a prímet, ugyanakkor kevesen tudják, hogy a vargánya gomba, a rizs, a sárgarépa vagy a padlizsán is figyelemre méltó szuperélelmiszerek, amelyek ráadásul hazánk termőföldjein is fellelhetők.

Szabó Adrienn könyvében arra vállalkozik, hogy egy csokorba gyűjtse mindazokat a magyar földben termő zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és olajos magvakat, amelyek nemcsak gazdag tápanyagtartalommal bírnak, hanem valóságos „szupererővel” ruházzák fel fogyasztóikat. Dietetikusként hitelesen tárja elénk ezek élettani előnyeit, az egészségre gyakorolt jótékony hatásaikat, és bemutatja, hogyan illeszthetők be változatos módon a mindennapi étrendünkbe.

Emellett arra is rávilágít, hogy miért érdemes a hazai szuperélelmiszereket előnyben részesíteni: nemcsak egészségünk, hanem a fenntartható és környezettudatos életmód érdekében is sokat tehetünk egy tudatos döntéssel. Az itthoni alapanyagok használata a lokális gazdaságok támogatása mellett csökkenti az ökológiai lábnyomot, miközben frissességükkel és elérhetőségükkel kiemelkednek a külföldről importált termékek közül.

A könyv gazdagon illusztrált, szemkápráztató fotókkal tarkított oldalain több mint száz magyar szuperélelmiszer szerepel, hozzájuk kapcsolódó, kreatív és ínycsiklandó receptekkel. Emellett praktikus útmutatást kapnak az olvasók arról is, hogy hol és mikor szerezhetők be ezek az alapanyagok – legyen szó szezonális terményekről vagy hazai termelőkről. Tegyük étkezéseinket gazdagabbá, táplálóbbá és fenntarthatóbbá!

 

Dr. Andrási Nóra: Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe!

no_ve_nyi.jpg

El tudod képzelni, hogy kizárólag növényi alapanyagokból készíts ínycsiklandó és tápláló fogásokat? Hogy mindezt különleges, távoli vidékekről érkező hozzávalók nélkül, hosszadalmas konyhai előkészületek vagy mesterszakácsi jártasság nélkül érheted el? Vajon sejted, hogy a teljes értékű növényi étrend hogyan forradalmasíthatná az életmódodat, és miként járulhatna hozzá mindennapi jóllétedhez?

Ha ezekre a kérdésekre egyelőre „nem” a válaszod, akkor Dr. Andrási Nóra legújabb könyve pontosan Neked szól! Az olvasók körében méltán népszerű Mindenmentes sorozat szerzője most egy újabb inspiráló kötetben mutatja be, hogyan válhat a növényi alapú étkezés nemcsak elérhetővé, hanem élvezetes életformává.

Ebben az útmutatóban megtudhatod, mi is rejlik pontosan a teljes értékű növényi étrend mögött, és hogy lehetséges-e a szervezeted számára nélkülözhetetlen tápanyagokat kizárólag növényi forrásokból biztosítani. Az elméleti tudnivalók mellett azonban a kötet valódi szíve-lelke a gyakorlati tartalom: 42 izgalmas recepttel találkozhatsz, amelyek a reggeliktől kezdve az útravalókig, főételekig és egészséges desszertekig terjednek.

Legyél akár kezdő, akár tapasztalt szakács, vegán vagy csak kísérletező kedvű, ez a könyv olyan ötletekkel és inspirációval lát el, amelyekkel öröm lesz felfedezni a növényi konyha sokszínű világát. Ha nyitott vagy az újdonságokra és szeretsz finomakat főzni, Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe! – ez a könyv a Te utad lehet a fenntartható és ínycsiklandó gasztronómiai élményekhez.

 

Munkácsi Brigitta: Levendula és ecet

 levendulaecet.jpgAhogyan testünk sejtjei folyamatosan megújulnak, hogy biztosítsák szervezetünk regenerálódását, úgy otthonunknak is szüksége van időről időre egy felfrissülésre, hogy harmonikus környezetet teremtsen számunkra. Itt az ideje, hogy a takarításhoz való hozzáállásunkat gyökeresen átalakítsuk, és egy kötelező nyűg helyett egy olyan tevékenységként tekintsünk rá, amely egyszerre támogatja saját jóllétünket és a bolygónk egészségét.

Ha magunk készítjük el az otthonunk tisztaságát szolgáló tisztító- és mosószereket, nemcsak pénzt spórolhatunk, hanem egy sokkal szorosabb érzelmi kapcsolatot alakíthatunk ki a tisztaság és otthonosság eszméjével. A természetes alapanyagok és illóolajok használatával pedig megteremthetjük azokat az energiákat és hangulatokat, amelyekben valóban jól érezzük magunkat.

Ez a könyv 57 környezet- és pénztárcabarát receptet kínál azok számára, akik a tisztítás minden területén szeretnének vegyszermentes, fenntartható megoldásokkal élni. Legyen szó a mosás során makacs foltok eltávolításáról, a fürdőszobai kád újjávarázsolásáról, a sütő tisztításáról, bútorápolásról, természetes illatosításról vagy akár a molyirtásról, ezek a receptek egyszerűen elkészíthetők és rendkívül hatékonyak.

A Levendula és ecet egy olyan inspiráló útmutató, amely nemcsak a vegyszermentes otthon megvalósításában segít, hanem hozzájárul ahhoz is, hogy a takarítás egyensúlyt és örömet nyújtó tevékenységgé váljon.

Ahogy az évszakok, úgy változnak a fogások – Mary Berg Évszakról évszakra című könyvének bemutatása

Üdvözöllek Mary konyhájában, ahol az elkészült ételek nemcsak a testet, hanem a lelket is táplálják.

 

Mary Berg, a kanadai gasztro forradalmár, a gasztronómia világának egyik legismertebb alakja, legújabb könyvében, az Évszakról évszakra című művében varázslatos kulináris utazásra invitálja olvasóit. Ez a könyv nem csupán szakácskönyv; egy olyan útmutató, amely a természet ritmusára és az évszakok változásaira építve inspirál a szezonális főzésre.

mary-berg-3recept-940x420px_1.jpg

A könyv célja: tökéletes harmónia a szezonális ételekkel

Az Évszakról évszakra központi témája az, hogy hogyan lehet a helyi, szezonális alapanyagokat a lehető legjobban kihasználni. Az év minden szakaszára külön fejezetek állnak rendelkezésre, amelyekben Mary kreatív receptekkel és hasznos tippekkel látja el az olvasót. A könyv célja, hogy az ételek készítése során ne csak a gasztronómiai élmény legyen meghatározó, hanem a környezetvédelmi és fenntarthatósági szempontok is.

A szezonális főzés előnyei

  • Fenntarthatóság: A szezonális alapanyagok használata csökkenti a szállítási távolságokat, ezáltal a környezeti terhelést.
  • Gazdaságosság: A szezonális zöldségek és gyümölcsök általában olcsóbbak, mint az importált termékek.
  • Frissesség: A szezonális alapanyagok íze intenzívebb, tápanyagtartalmuk pedig magasabb.

 

„Az ételben örömünket kell lelnünk, nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is táplálnia kell. Engem mindig izgalommal tölt el tavasszal az első kosár napérlelte eper megkóstolása, vagy ha beleszimatolok a levegőbe a hátsó kertemben egy nyári grillparti alkalmával. Egészen ellazulok, mikor olyan ételt eszegetek, amely visszaröpít a gyerekkoromba, vagy ha belélegzem egy tál gazdag leves illatát az ünnepi asztalnál, miközben odakint a hó lassan mindent ellep. Az életem része, hogy az étel nemcsak az éhségemet csillapítja, hanem ettől sokkal többet ad. Ezt az érzést próbálom megragadni a konyhámban is, és átadni a receptjeimmel. „ /Mary Berg/ 

A tavasz frissessége: könnyű és egészséges ételek

Tavasszal, amikor a természet újjászületik, Mary receptjei is a könnyedséget és a frissességet tükrözik. Tavaszi zöldséglevesek, spárgás quiche és eperrel díszített desszertek kerülnek előtérbe. A könyvben található tippek segítenek abban, hogy az alapanyagokat a legjobb módon készítsük el, megőrizve azok tápanyagtartalmát és természetes ízét.

A nyár ízei: napérlelte gyümölcsök és könnyű grillételek

Nyáron Mary kiemeli a gyümölcsök és a grillezés fontosságát. Az eperrel díszített pavlova, a grillezett zöldségek és a friss saláták tökéletes választások a forró napokon.

Az ősz bősége: színes raguk és gazdag ízek

Az ősz a betakarítás időszaka, és Mary könyve tele van olyan receptekkel, amelyek kihasználják az évszak gazdagságát. A tökkrémleves, a szőlővel készített saláták és a gazdag húsos raguk mind megtalálhatók ebben a fejezetben.

A tél melegsége: kiadós ételek és ünnepi különlegességek

Télen Mary Berg kiemeli a gazdag ragukat, a sülteket és az ünnepi édességeket. A hideg napokon ezek az ételek nemcsak a testet, hanem a lelket is felmelegítik.

mary.jpg

Mary Berg könyvének különlegessége

 

Az Évszakról évszakra nem csupán recepteket kínál. Mary személyes történetei, főzési tanácsai és praktikus tippek egyedivé teszik a könyvet. Az olvasó nemcsak egy receptgyűjteményt kap, hanem egy olyan útmutatót is, amely inspirál a kreatív főzésre.

Mary Berg Évszakról évszakra című könyve tökéletes választás mindazoknak, akik szeretnék kihasználni a szezonális alapanyagok előnyeit. Az évszakonként bemutatott receptek nemcsak finomak, hanem fenntarthatóak és egészségesek is. Ez a könyv igazi kincs minden háztartásban.

 

3 ízletes recept menopauza idején

menopauza-kep-940x420px.jpg

A menopauza, azaz a változókor mindig is jelen volt, jelen van és jelen lesz a nők életében. Egy bizonyos kor után ez az állapot mindenképpen bekövetkezik. Azt is mondhatnánk, hogy ez csupán a női lét új fejezete, amire fel lehet készülni, sőt, érdemes is ráhangolódni.

Ebben az időszakban is fontos, hogy milyen alapanyagokból készítjük ételeinket, melyek azok a fogások, amik a menopauza időszakában a legtöbb segítséget tudják nyújtani.

Három egészséges és finom recepttel igyekszünk megkönnyíteni a napi rutint, illetve ötleteket adni ebben a megváltozott időszakban.

menopauza-3recept-940x420px.jpg

ÁZSIAI SALÁTA

Hozzávalók 2 személyre:
100 g kínai kel
60 g sárgarépa
60 g bambuszrügy
100 g friss ananász


a salátaöntethez:
30 ml repceolaj
10 ml szójaszósz
10 ml borecet
5 g cukor

A kínai kelt megmossuk, lecsepegtetjük, majd 2 centis csíkokra vágjuk. A sárgarépát megtisztítjuk és vékony csíkokra metéljük. A bambuszrügyet lecsepegtetjük. Az ananászt megtisztítjuk, a közepét kivágjuk, és a húsát kockákra vágjuk.

Az olajat a szójaszósszal, a borecettel és a cukorral összekeverjük. Az előkészített zöldségeket, gyümölcsöket salátástálba rakjuk, majd az ecetes-olajos öntettel meglocsoljuk és lazán összeforgatjuk.

 

CUKKINIMETÉLT LENCSEBOLOGNAIVAL

Hozzávalók 2 személyre:
40 g vöröshagyma
5 g fokhagyma
90 g sárgarépa
40 ml olívaolaj
5 g cukor
100 g vörös lencse
500 ml zöldségalaplé (leveskockából is lehet)
20 ml paradicsompüré

őrölt fekete bors
1 ág friss rozmaring
1 ág friss oregánó
1 ág friss kakukkfű
400 g cukkini

A hagymát, a fokhagymát és a sárgarépát megtisztítjuk, majd kis kockákra vágjuk. Serpenyőben az olaj felét megforrósítjuk, és az előkészített zöldséget beletesszük, majd megpirítjuk. A cukorral megszórjuk, és az egészet megkaramellizáljuk. A lencsét megmossuk, majd a hagymás répára szórjuk, a zöldségalaplével felöntjük, és a paradicsompürét belekeverjük. Sózzuk, borsozzuk, a zöldfűszerekkel ízesítjük, majd kb. 15 perc alatt készre főzzük.

Közben a cukkinit héjával együtt zöldséghámozóval vékony csíkokra szeleteljük. Másik serpenyőben a maradék, felhevített olajon a cukkinimetéltet kevergetve kb. 2 percig sütjük, sózzuk, borsozzuk, majd a kész lencseraguval együtt tálaljuk.

 

FŰSZERES, TOFUS KEKSZ

Hozzávalók 2 személyre:
110 g barna cukor
150 g teljes kiőrlésű tönköly
búzaliszt
150 g fehér tönkölybúzaliszt
3 g sütőpor
1 g őrölt kardamom
1 g őrölt kurkuma
1 g őrölt gyömbér
150 g vaj
100 g hűtött tofu
100 g pisztácia

100 g cukrot megdarálunk, hogy porcukrot kapjunk, majd a kétféle liszttel, a sütőporral, a kardamommal, a kurkumával és a gyömbérrel összekeverjük. A vajat rámorzsoljuk, a finomra reszelt tofut hozzáadjuk, és az egészet gyorsan összegyúrjuk, nehogy a vaj megolvadjon. A masszát 1 órára a hűtőbe tesszük pihenni. Azután liszttel meghintett deszkán 3-4 mm vastagságúra kinyújtjuk. A tetejét vízzel megkenjük, majd a maradék cukorral összekevert, felaprított pisztáciával megszórjuk. A tésztából közepes pogácsaszaggatóval kekszformákat szúrunk ki, és sütőpapírral bélelt sütőlapra rakosgatjuk.

A süteményt 180 °C-ra (légkeveréses sütőben 165 °C) előmelegített sütőben 8−10 perc alatt készre sütjük.

 

Természetesen ebben az időszakban sem kell lemondani a kedvelt ételekről. Néhány ügyes fogással szinte minden ételből lehet korszerű, energiaszegény, cukormentes falatot varázsolni. Ne feledjük, a fogyókúrás étrend nem a szenvedésről, önsanyargatásról kell, hogy szóljon, mert akkor nem lesz sikeres.

 

Forrás:

Aradvári-Szabolcs Mariann, Dr. Mák Erzsébet, Végvári Viktória: Menopauza

https://www.boook.hu/Aradvari-Szabolcs-Mariann-Dr-Mak-Erzsebet-Vegvari

3 nyári gyors, finom és egyszerű recept

Ambrus Éva és Vágó Piros konyhájából

Tippek a gyors és tudatos ételkészítéshez

ambrus-vago-borito-1500x1500px.jpg

Annak érdekében, hogy valóban gyorsan tudj egy ételt elkészíteni, elengedhetetlen, hogy minden hozzávaló legyen otthon. A gyors ételkészítést a legtöbb ember úgy képzeli el, hogy kinyitja a hűtőt vagy a kamrát, és az ott lévő dolgokból valami gyorsat és finomat összedob. De hiába a legtöbb gyors ételötlet, ha valamelyik fő hozzávaló hiányzik, nem igaz? Persze ezt nem úgy kell megoldani, hogy legyen mindenből bőségesen otthon, mert annak csak lejárt vagy megromlott élelmiszerkupac lesz a vége. Mindenféle közismert ötlettel ellentétben ebben csak az fog segítségedre lenni, ha picit tudatosabb leszel azzal kapcsolatban, hogy mit esztek, azaz megtervezed a heti menüt. Most azt gondolod, ennyi időd aztán végképp nincs, de hidd el, pár hét után mindez rutinná válik, és végre használni tudod azt a rengeteg szakácskönyvet, ami a polcodon sorakozik, vagy végre elkészül néhány finomság az online lementett receptekből.

mbrus-vago-3recept-940x420px.jpg

Banánszusi

Hozzávalók 2 személyre:
2 banán
2 tortillalap vagy palacsinta
2 evőkanál mogyorókrém
2 evőkanál gránátalmamag (elhagyható)

1. A banánt meghámozzuk.

2. A tortillalapot vagy a palacsintát a mogyorókrémmel
megkenjük, a banánt ráfektetjük, majd feltekerjük.

3. A tekercset a mogyorókrémmel kívülről is megkenjük, és kb. 2 cm-es karikákra vágjuk.

4. Gránátalmamaggal díszíthetjük.

Variációk: Forgathatjuk csokoládéreszelékbe, csokoládékrémbe, kókuszreszelékbe vagy darált dióba, mogyoróba is.

 

Joghurtos tonhalkrém pirítósra

Hozzávalók 4 személyre:
1 szál szárzeller
1 kis fej lila hagyma
1 doboz (80 g) tonhalkonzerv
2 evőkanál natúr görög
joghurt
1 evőkanál majonéz
1 ecetes uborka
1 kávéskanál mustár
néhány szál friss petrezselyemzöld

őrölt fekete bors

1. A szárzellert megtisztítjuk, ha szükséges, a fás szálakat lehúzzuk róla, és a zöldséget egészen apróra vágjuk.

2. A hagymát megtisztítjuk, és szintén finomra aprítjuk.

3. A tonhalat összetörjük, a joghurttal, a majonézzel, a kis kockákra vágott uborkával, a mustárral, a finomra aprított petrezselyemmel, a szárzellerrel és a hagymával összekeverjük. Sóval, borssal ízesítjük, és pirítósra kenve kínáljuk

 

Dinnyés frissítő

Hozzávalók 4 személyre:
200 g görögdinnye
(héj nélkül)
1 zöldcitrom
1 csokor friss mentalevél
jégkocka
400 ml szénsavas
ásványvíz

1. A dinnyét 2×2 cm-es kockákra vágjuk, kimagozzuk, és a mélyhűtőben megfagyasztjuk.

2. A zöldcitromot alaposan megmossuk, és vékony karikákra szeleteljük.

3. A mélyhűtött dinnyét 4 pohárba egyformán szétosztjuk, ugyanígy a citromkarikákat és a mentaleveleket. Üvegpálcával vagy tömőfával az alapanyagokat egy kicsit megnyomkodjuk, összezúzzuk, hogy az ízek jobban érvényesüljenek az italban.

4. Kívánság szerint mindegyikbe jégkockát dobunk, és az ásványvízzel felöntjük.

 

Forrás:

Ambrus Éva, Vágó Piros: Gyors, finom, egyszerű - 77 recept a mindennapokra

https://www.boook.hu/Ambrus-Eva-Vago-Piros-Gyors-finom-egyszeru-77-rece

 

süti beállítások módosítása